中国橄榄油信息网

www.oliveoillife.com   ENGLISH CHINESE

会员名

密 码

会员注册

重设密码

 

 

 

 
橄榄油-健康之选

您现在的位置: 橄榄油信息网橄榄油信息网 > 消费者 > 消费体会 > 98岁专家的健康理念
     

98岁专家的健康理念

     
橄榄油信息网 2009-05-21 11:55:41 文字大小:[][][]


  “健康的感觉远比健康本身更重要!”在近日举行的上海美兆体检落沪仪式上,98岁的国际健康评估促进会主席日野原重明博士透露了他对健康的独特理解以及他的长寿秘诀:20年来,我一直坚持睡觉时用三只枕头,分别垫在腰部、两腿中膝盖间和额头前“趴睡”。

  日野原重明博士说,其实他小时候身体并不是很好,10岁时也常常生病。那时候,就是从营养入手。以前一直在医院工作,平时非常忙,从40岁起就觉得健康非常重要,因此开始注意健康保养。从50岁起,他的睡觉姿势和别人不一样。每天晚上坚持趴着睡,这就像练瑜珈一样:呼吸时能吸得很深,呼气时能一点点呼出来。他认为,其实这是一种对身体非常好的运动。当他60岁时,因为工作太忙没有时间运动,所以基本上以坚持快走来锻炼。70岁时,他还经常每天到不同的地方演讲。如今,已经89岁高龄的他牙齿非常好,有20个完整的自己的牙齿。

  对于健康的理解,日野原重明博士认为,健康的感觉远远比健康本身更重要。也就是说,当自己每天早上起来时,要觉得有健康的感觉,比如:很快乐或者其他什么的。体检发现出来的问题并不能代表什么,关键是自己的感觉,就像一种心理暗示。即使发现自己有什么毛病时,也不要太难受。

  在饮食方面,日野原重明博士通过热量计算来控制每日营养,比如每天坚持饮食控制在1300卡路里以下:早上喝一杯牛奶,再喝点咖啡。说起睡眠,他平时晚上睡觉时间很少,大概每天总到凌晨2、3点才睡,因为实在有很多工作要做。不过,他坚持吃蔬菜,尤其是绿色蔬菜和红色蔬菜。此外还有橄榄油,橄榄油对皮肤特别好。在步行时,他还坚持想象头顶上有个什么东西,然后走路时就挺得很直,好像古代女性练习走路姿态时要在头上顶一本书一样。

  在发声上,他还坚持把声音从体内发出去。因此,在他讲话时,即使不用麦克风,也可以把声音发得很响、很远。他认为,长寿这和发声方法、方式也有关,要做到气从丹田发出。在生活习惯上,他不抽烟,有时候只喝一点点啤酒。在日本,许多人都比较喜欢喝啤酒。

来源:新闻晚报 

发表评论
 

标题
内容
表情
 

橄榄油信息网版权与免责声明:

  1. 凡本网注明来源:橄榄油信息网 www.oliveoillife.com的所有作品,版权均属橄榄油信息网所有,如需转载,请注明出处:橄榄油信息网 www.oliveoillife.com

  2. 本网其他来源作品,均转载自其他媒体或个人,转载目的在于传播更多橄榄油方面的信息、知识,提高网络橄榄油文化,此类稿件不代表本网观点。

  3. 任何单位或个人认为本网站或本网站链接内容可能涉嫌侵犯其合法权益,应该及时向本网站书面反馈,并提供身份证明,权属证明及详细侵权情况证明,本网站在收到上述法律文件后,将会尽快移除被控侵权的内容或链接。

  4. 如因作品内容、版权和其他问题需要与本网联系的,请在该事由发生之日起30日内进行。电话:010-64414996  E-mail: info@oliveoillifecom.

关于我们 联系方式 全站搜索 法律声明 约稿启事 建议投诉 服务项目 会员广告 友情链接

橄榄油信息网 www.oliveoillife.com E-mail: info@oliveoillife.com

ICP07010817